![]() |
°í±Þ½º·¯¿î ÀÎÅ׸®¾î¿Í Ź Æ®ÀÎ Å׶󽺿¡¼ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶óÅ×¶ó½ºÁüÀÌ ¼öûµ¿¿¡ ¹®À» ¿¾ú´Ù.
±èÅÂÈ£ ´ëÇ¥´Â ¼¿ï Ãâ½ÅÀ¸·Î, ´çÁøÀº 10³â ³Ñ°Ô Á÷Àå»ýȰÀ» Çß´ø °÷ÀÌ´Ù. ±×´Â °íµîÇлýºÎÅÍ Ã¼À°À» ÁÁ¾ÆÇß°í ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö ÀçȰ ºÐ¾ß¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ¾î ü´ë¿¡ ÀÔÇÐÇß´Ù. °¿øµµ¿¡¼ ´ëÇÐÀ» ´Ù´Ï¸ç ¿©¸§¿¡´Â ¼ö»ó±¸Á¶´ë¿øÀ¸·Î, °Ü¿ï¿¡´Â ½ºÅ°Àå¿¡¼ ȸ»ç ÀÓÁ÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ºÅ° °½ÀÇÏ´Â ÀÏÀ» Çß¾ú´Ù°í. ±×´Â ½ÃÁ𸶴٠üÀ° °ü·Ã ´Ù¾çÇÑ ÀÏÀ» ÇÏ¸ç °æ·Â°ú °æÇèÀ» ½×¾Æ¿Ô´Ù.
±è ´ëÇ¥´Â ¸öÀÌ ¾ÆÆÍ´ø ¾Æ³»°¡ ÀǾàÀû ÈûÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î °Ç°À» µÇãÀ¸¸é¼ »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ¿Ã¹Ù¸£°Ô °Ç°ÇØÁö´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ½Í¾î ¶óÅ×¶ó½ºÁüÀ» ¿°Ô µÆ´Ù. ±×´Â “¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁö·Á¸é ¿îµ¿¸¸ °Á¶ÇÏÁö ¸»°í ¸Ô´Â °Í°ú ÈÞ½ÄÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾ÆÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
![]() |
¶óÅ×¶ó½ºÁüÀº ÇコÀå ÇÑ Æí¿¡ ¸¶·ÃµÈ Å׶󽺸¦ ¾îÇÊÇÏ°í ½Í¾î¼ ÁöÀº À̸§ÀÌ´Ù. ¼öûµ¿ Àü°æÀÌ º¸ÀÌ´Â Å׶󽺿¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ºÆ®·¹Äª°ú ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±è ´ëÇ¥´Â ¿îµ¿ÇÏ·¯ ¿À°í ½ÍÀº ÇコÀåÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÎÅ׸®¾î¿¡µµ ½Å°æÀ» ½è´Ù. ³ôÀº Ãþ°í·Î Ź Æ®ÀÎ ´À³¦À» ÁÖ°í ±ò²ûÇÑ ºÐÀ§±â·Î ²Ù¸ìÀ¸¸ç ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿þÀÌÆ®Á¸, PTÁ¸, Èú¸µÁ¸À» °®Ãè´Ù.
¶óÅ×¶ó½ºÁüÀÇ ¿þÀÌÆ®Á¸Àº ·¯´×¸Ó½Å, ½ÎÀÌŬ°ú °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿±â±¸¿Í ´ýº§ µî ±Ù·Â¿îµ¿ ±â±¸µéÀÌ ¸¶·ÃµÅÀÖ´Ù. PTÁ¸Àº °³ÀοÀÌ¿ë±Ç °áÁ¦½Ã ÀÌ¿ë °¡´ÉÇϸç, Æ®·¹À̳ÊÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ¾Æ ÀçȰ¿îµ¿ ¹× ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ÄèÀûÇÑ °ø°£¿¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¶óÅ×¶ó½ºÁüÀº ÀÚüÀûÀ¸·Î Æ®·¹À̳ʵ鿡°Ô ±³À°À» ÁøÇàÇÑ´Ù. üÀ° °ü·Ã ±¹°¡°øÀÎÀÚ°ÝÁõÀ» 2°³ÀÌ»ó ¼ÒÁöÇÑ ½Ã´Ï¾î Æ®·¹À̳ʰ¡ ÀÏ¹Ý Æ®·¹À̳ʸ¦ ±³À°ÇØ È¸¿øµé¿¡°Ô ¼öÁØ ³ôÀº Æ®·¹ÀÌ´×À» Á¦°øÇϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ÇコÀåÀº ¼ö¾÷À» PT 1ȸ´ç 50ºÐ µ¿¾È ÁøÇàÇÏÁö¸¸ À̰÷Àº 1ȸ´ç 70ºÐÀ¸·Î, 50ºÐÀº Æ®·¹ÀÌ´×À» ÁøÇàÇϸç 20ºÐÀº ½Ä´Ü ¹× °³ÀοÀ» ÄÚÄªÇØÁØ´Ù.
![]() |
±è ´ëÇ¥´Â °Ç°ÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¾Î´ø ȸ¿øµéÀÌ ¶óÅ×¶ó½ºÁüÀ» ´Ù´Ï¸ç °Ç°À» µÇã¾ÒÀ» ¶§ °¡Àå »ÑµíÇÔÀ» ´À³¤´Ù°í. ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ »çÀüÀû Àǹ̴ ‘½Ä´Ü °ü¸®’À̱⠶§¹®¿¡ ȸ¿øµéÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä´Ü °ü¸® ÅëÇØ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢Áö ¾Ê°í °Ç°À» µÇã¾Ò´Ù´Â ¸»À» ÇØÁÙ ¶§ º¸¶÷À» ´À³¤´Ù°í ¸»Çß´Ù.
“¶óÅ×¶ó½ºÁü¿¡ ¿îµ¿ÇÏ·¯ ¿ÔÀ» ¶§ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â, ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ÇコÀåÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä. ¸öÀÌ °Ñº¸±â¿¡¸¸ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¼ÓºÎÅÍ °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù!”
¡á °¡°Ý : Çコ: 1°³¿ù 11¸¸ ¿ø, 3°³¿ù 27¸¸ ¿ø, 6°³¿ù 42¸¸ ¿ø, 9°³¿ù 54¸¸ ¿ø, 12°³¿ù 6¸¸ ¿ø (ºÎ°¡¼¼ º°µµ), PTÀÌ¿ë±Ç(ÀϹÝ): 12ȸ 72¸¸ ¿ø, 24ȸ 156¸¸ ¿ø, 36ȸ 216¸¸¿ø, 50ȸ 285¸¸¿ø
¡á À§Ä¡ : ½Ãû2·Î 49-52 ·Î°í½ºÅ¸¿ö 10Ãþ, (·Ôµ¥½Ã³×¸¶Å¸¿ö ¿·, ÇÒ¸®½ºÄ¿ÇÇ °Ç¹° 10Ãþ)
¡á ¹®ÀÇ : 041-357-5535 (ÆòÀÏ ¿ÀÀü 6½Ã~¿ÀÈÄ 12½Ã, ÅäÀϰøÈÞÀÏ ¿ÀÀü 9½Ã~¿ÀÈÄ 6½Ã, ³Ý°ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ÈÞ¹«)
¡á ÀνºÅ¸±×·¥ : @laterrace_gym
À¯¼ö¾Æ swanim919@naver.com